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游泳后头晕怎么缓解

游泳后头晕呕吐怎么办

1、游泳后头晕呕吐是怎么回事

1.1、游泳时水温较低,冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续收缩,继而使头部血管扩张,可导致头痛头晕。

1.2、头痛耳内嗡嗡响,或者干呕恶心,多数由耳内灌水或鼻子呛水所致,这种情况只是暂时的,只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了,慢的2天左右头痛头晕症状也会消失。

1.3、头晕脑胀多因游泳时间过长,机体能量消耗过大,导致血糖降低,加上身体疲劳、饥饿而引起。

1.4、泳池水温太低,如果游泳时间太长,游泳结束后没有及时洗热水澡更换衣服,有可能会导致感冒,而引起头痛发晕甚至呕吐。

2、游泳后头晕呕吐怎么办

2.1、如果是因为水温太低导致头痛,可以减少在冷水中的锻炼时间,下水前充分热身,并且先适应水温。

2.2、避免高强度游泳以后立即上岸,要在水中缓游一下,给身体一个适应的过程。

2.3、当然如果游泳后的头痛一般在2-3天内就会消失。如果情况比较严重,建议去医院就诊。

3、如何预防游泳后头晕呕吐

3.1、运动前适当进食防止低血糖。由于游泳是剧烈运动,因此不能吃太多,吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。

3.2、游泳时间不宜过长,根据自己的体力,每次连续游10-20分钟休息一会再继续。在水里的时间不要超过1小时。

3.3、游泳后及时洗澡更衣防止着凉感冒。

3.4、做好保护措施,避免呛水或者耳内进水。

游泳的注意事项

1、游泳前注意事项

1.1、热身运动

下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

1.2、预防措施

跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生中耳炎。

2、游泳后注意事项

2.1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。

2.2、认真清洗皮肤。游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。

2.3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。

2.4、适当滴氯霉素眼药水。潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎。此外,池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感觉,可适当用点氯霉素眼药水,预防眼睛感染。

2.5、游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池,最好在下午四点以后再去,以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。

游泳的宜忌人群

1、哪些人适合游泳

游泳也是一项很好的运动,尤其是对于有关节疾病的人,或者是长期缺乏运动的人都是很好的选择。

2、哪些人不宜游泳

2.1、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。

2.2、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

2.3、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。

2.4、耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。

2.5、妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。

2.6、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。

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名师介绍

姓名：蒋维国

性别：男

1956年7月出生。1982年慈溪师范毕业，1986年高教自考汉语言文学专业毕业。1996年评为中学高级教师。从教23年，忠于事业，乐于探索，在教书育人的平凡岗位上创造了不平凡的业绩。曾被评为：慈溪市第一届、第二届中青年名教师，宁波市教坛中坚、中青年名教师，宁波市劳动模范，全国优秀教师。

以“师者善领，生者多悟”为教学理念，以“学习---思考---行动”为工作策略，蒋维国老师凭借着高超的教学艺术把孩子们领进科学的大门，去悟做人的道理，悟做事的方略，悟科学的真理。潜心课堂教学，教中研、研中教、教研结合，从80年代中后期研究实践美国兰本达教授的“探究—研讨”教学法开始，相继对“分课型教学法”、“科学方法教育”和“参与---创新”教学做出了深入的探索和实践。执教市级以上公开课20余堂，获奖、发表教学论文20余篇，应邀作讲座10余次。所带徒弟沈盛磊老师参加教坛新秀评比获市一等奖，大市二等奖。

专家介绍:

蒋维国 1952年5月生，甘肃会宁县人。大专学历，甘肃省定西地区医院儿科（二甲）副主任医师、副教授。1975年9月和1991年9月分别毕业于定西地区卫校和甘肃省广播电视大学医疗系。甘肃省儿科专业委员会委员，甘肃省脑瘫康复专业委员会委员，《甘肃科技》编辑部特约编辑。从事儿科临床、教学、科研及保健工作25年，具有丰富的临床经验和基础理论知识。对儿科的多发病、常见病和疑难危重病的诊断、鉴别诊断、治疗抢救，特别是心力衰竭、呼吸衰竭、肾衰、脑衰。白血病、难治性肾病综合征、难治性癫病、顽固性原发性血小板减少性紫癜、脑瘫等诊治有丰富的临床经验。在临床实践中善于总结，25年来在各类医学杂志发表论文80余篇，其中国家级刊物45篇。参加国内学术研讨会22次，国际会议4次。主持和参加科技项目5项。B1988年-I993年主持的"婴幼儿腹泻临床治疗研究"课题，经专家鉴定达国内先进、省内领先水平。曾获1994年度定西地区科技进步一等奖，1995年度省科委科技进步三等奖。"丙型肝炎非血源性传播的研究"成果被评为1995年一1996年度甘肃省医药卫生科学技术进步三等奖。由省科委审批下达主持GK942－1－％年省列科研项目"定西地区小儿脑瘫流行病学调查与防治研究"课题，达国内领先，填补了省内一项空白，获'97年度定西地区科技进步二等奖；定西地区"细胞遗传学染色体检查与遗传性疾病防治"研究获1999年度定西地区科技进步一等奖；"Athe血液细胞分析仪在临床应用研究"获1999年度定西地区科技进步三等奖。《定西报》和《甘肃科技》杂志对其先进事迹作过报道。lop年被本单位评为先进工作者，lop年9月由国家卫生部等四家授予"全国边远地区优秀医学科技工作者"荣誉称，。l994年、1996年2次被地委评为"全区优秀知识分子拔尖人才"；1997年8月被评选拔为地区级跨世纪学术带头人。1994年6月、10月被编入《中国大陆名医大典》和忡国当代中西医名医大辞典》内，1997年4月8日被编入《世界优秀医学专家与人才名典》和《世界名人录》大型权威辞书中。"定西地区小儿脑瘫流行病学调查与防治研究"课题曾获首届国际民族医药科技研讨会论著二等奖1997年10月在北京又获'98年跨世纪医学新进展论坛既世界名医成就颁奖大会一等奖，并领取奖杯。"定西地区小儿脑瘫性别及年龄与患病率调查分析"等3篇论文获第四届世界传统医学大会、世界传统医学优秀科技成果国际优秀奖。

蒋维国 男，1952年5月生。现任甘肃省定西地区医院儿科副主任医师、副教授。毕业于甘肃广播电视大学医疗系，是甘肃省脑瘫康复专业委员会委员，《甘肃科技》编辑部特约编辑。他从事儿科临床、教学及科研工作22年，具有丰富的临床经验和基础理论知识。对儿科的多发病、常见病和疑难危重病的诊断、治疗抢救，特别是心力衰竭、呼吸衰竭、肾衰、脑衰、白血病、难治性肾病综合症、难治性癫痫、顽固性原发性血小板减少性紫殿、脑瘫等有丰富的临床经验。在临床实践中擅长总结，22年来在各类医学杂志上发表论文62篇，其中国家级刊物25篇，参加国内学术研讨会18次。自1988至1993年主持的"婴幼儿腹泻临床治疗研究"课题，用五种药物治疗观察均收到了显著效果，经统计学处理，P值＜0．01。该项目经专家鉴定达国内先进，省内领先水平，曾获95年度"省科委科技进步三等奖"。1994年到1996年主持的"定西地区小儿脑瘫流行病学调查与防治研究"课题，对全区七县0至14岁的509550儿童进行三期流脑普查登记，共确诊脑瘫患儿987例，患病率为1．94％。。该项目由国内专家鉴定达国内先进水平上，填补了省内一项空白。两次在《定西报》和《甘肃科技》杂志对其先进事迹有过报道，曾被患者誉为"医德高尚"、"妙手回春"、"起回生"等称号。1992年被本单位评为"先进工作者"，94年、96年两次被地委评为"百千万人才工程"的跨世纪优秀人才。94年6月、10月被编入《中国大陆名医大典》和《中国当代中西医名医大辞典》等辞典。

蒋维明 1935年6月生，江苏常州人，中共党员，天津津华会计师事务所所长，主任会计师、高级会计师，天津市第五届会计学会理事。在任职期间，从1987年起先后在《中国化工会计》、《天津工业经济研究》、《中国化工管理》、《天津财会》等刊物上发表过8篇论文和学术报告，其中《企业扭亏转盈的措施》荣获化工部政策研究成果东北、华北区二等奖；《适应形势、更新观念》荣获东北财经大学全国部分省、市理论与实践研究优秀论文一等奖，同时获得1995年天津会计学会优秀论文奖，井在1997年西南财经大学出版的《中国当代社会科学论文选粹》上刊登。

蒋维森 1948年12月生，四川南充人，四川省南充市轻工业局高级会计师。毕业于四川省森林工业学院，历任四川省红光林业局财务股长，四川省丝绸会计学会理事，南充地区第二丝绸厂财务科长，南充轻工实业总公司财务科长，南充市轻工业局、南充市城镇工业合作联社资财科科长。1987年12月提出丝绸销售一个月的战略决策并得以实施，为企业增加利润400多万元。撰写《林场成本核算办法》、《丝绸车间成本核算办法》、《服装成本核算办法》、《装饰成本核算办法》；撰写论文《茧、丝、绸管理价格刍议》、《试论集体企业减免税形成资产的归属》、《试论财务状况变动表的平衡原理》，其中：《茧、丝、绸管理价格刍议》一文获四川省"建国杯"优秀价格文章奖，被选编入《中国经济文库》书。

蒋维善 高级工程师。1936年出生，江苏盐城人。中共党员。毕业于重庆市西南第一工业学校。现任职于长治淮海厂科技发展部。是山西省机械工程学会铸造专业委员会第四、五届理事会常务理事。1964年撰写了《低品位稀土硅铁合金在铸铁中的应用》在五机部技术司和精密机械学会组织的会议上进行了交流，并列为三、四、五、六机部稀土短训班学习资料。论文《稀土铸铁用于迫弹生产》，在1975年全国稀土大会组织的会议上进行了交流。稀土铸铁在迫弹弹体上的应用，1978年获全国科学大会奖。

蒋维渭 男,1931年生,浙江人,中共党员。高级会计师。毕业于崇文区职工业余大学中文系及工业会计专业。现为中国建设会计学会副会长。中国建设会计学会建筑会计学术委员会主任委员《建筑会计》主编。主要业绩:从事企业经营管理工作。积极推行改革,加强管理,起草了"奖励与降低成本挂钩的方法"、"企业三基管理细则"、"培训财会人员素质的办法"、"推行标准电算化"、"内部银行管理办法"等,均取得可喜的效果。编写财会业务书刊、《经济责任制答询》,主编《建筑会计答询》,《中国建筑企业指南》，主审《建筑会计核算图解》,受中央建设部委托,主审培训教材《会计制度设计》、《管理会计》、《审计学》等,编写函授大学、预算员培训教材财会4篇。在《建筑经济》、《建筑会计》杂志上发表论文"关于固定资产折旧的探讨"、《建筑企业实行两权分离必须改革核算机制"、"浅论国营建筑企业固定资产管理体制需要改革"、"深化改革,加强建设,充分发挥会计在企业中的职能作用";编写金融知识讲座栏目:"债券"、"股票"、"股票价格"、"货币时间价值"、"储蓄利息计算"及"论现代企业理财几个问题"等。

蒋维垣 男，营口县人，1934年出生。1952年参加工作。先后在营口市工商联举办会计训练班，东北纺织管理局会计训练班，上海财政经济学院工业会计专修科学习。曾做统计、计划、财会工作。现任营口市财政局基建技改科科长。1983年评为会计师。曾多次起草有工业企业财务管理，会计核算方面的办法和规定颁发全地区工业企业执行。对工业企业实行原材料、燃料节约奖办法，使企业节约了主要原材料和能源、降低成本，增加企业效益，取得了较好效果，1986年市政府授于荣誉证书；为了促进全民与集体企业联合经营，写出“全民与集体联合企业财务管理和会计核算办法”在联营企业中得到实施并受到省工财处的表扬。

蒋维臻 1938年5月生，辽宁海城人，大学文化，政工师，任职于鞍钢技术中心。系中国收藏家协会会员、中国钱币学会会员。中国泉粮友联谊会会员、辽宁省钱币学会会员、鞍钢文联职工钱币学会副会长、际中华收藏学会会员等。60年代开始收藏，主集钱币（侧重纸币）、粮票；兼集烟标、门券等。藏品较丰。多次参加市级藏品展览。业余坚持写作，先后在各级报刊发表各类作品近千篇，计五十余万字，编写的《中国历史朝代歌》广为流传；曾被多家报刊聘为特约记者、特约撰稿人、组稿编辑等。同时，发表有《浅说中国古钱币》、《中国纸币沿革读说》等钱币研究文章。传略已入编《中国收藏界名人大辞典》、《中国当代集藏家辞典》、《当代民间名人大辞典》等辞书。

蒋维中 副主任技师。男，1924年8月出生，四川简阳人。结业于国立牙医专科学校。曾任国立中央大学牙科技术员，第五军医大学病理技师，第四军医大学主管，病理技术大专班、提高班主任教师。退休后，返聘于四医大口腔医院，牙髓生物学实验室、创伤骨科研究所、四川计划生育研究所，陕西动物研究所，白求思医科大学口腔病技术顾问。华西医科大学口腔医学研究所病理技术指导，上海第二医科大学口腔病理技术指导。西京医院整形外科中心博士生技术指导等。现任中国骨肿瘤研究所病理技术指导。主要业绩：参加工作得到校院嘉奖4次，并荣立三等功1次，获科技优秀奖2次，并得军、地科技进步二。三、四等奖各1次，并获得成都颁发的荣誉证书。主笔合作的论文在各种刊物上发表共30余篇，其中一文在国外用英、法两文发表；《领骨细胞染色比较及其方法》一文被《中华优秀科学论文》一书选载。著有《病理技术方法学》一书《供病理技术大专班教材》，同时写成一本《软、硬组织制片及染色技术》供病理技术员实际工作中使用。因工作需要设计并制出一台半自动磨刀机《磨病理切片刀》现在尚在使用。为军服务50年，从事国防教育事业30年，获得解放军三总部和四医大颁发的荣誉证书、军功章。1956年研究《牙齿磨片法》，被记人《中国口腔医学史》一书中，《牙齿切片磨片染色法》被《口腔和骨科的生物活性材料》一书选载。被称为"蒋氏切片染色法和蒋氏脱钙液"，其中《牙齿磨片制作法》一文曾被前苏联专家带到列宁格勒医学院应用。被"红军博士徐通令"（原四医大校长）一书中视为磨片能手，也是难得的科技人才。1998年总结了一篇《生物活性材料动物实验组织制片法》（待发表）属于国内首创，在科学研究中很有实用价值。

蒋伟德 1953年 4月生，高中文化，中共党员，上海市杨浦区工商行政管理局工商所长。他在工商行政管理岗位上工作了千多年，一步一个脚印，踩出了人生道路上一个又一个的闪光点。他被评为区先进工作者l次，记大功1次，记三等功3次，单项奖亚次。他任部门主管的4年中，单位年年被评为局先进集体。他不管是任区个协副秘书长，还是任工商所所长，他都凭着义无反顾的实干精神，使担任的部门面貌发生了变化。凡是与他一起工作过的人，无不称赞他为人的正直和章良，对待同志，他没半点虚假，批评同志，使人心悦诚服。作为一名***员和国家干部，他考虑得更多的是整个社会、民族和国家的利益。在摊位安排、市场管理、人员聘任、帮困扶贫、献爱心等方面。他把真情奉献给了党和人民，用自己的满腔热血铸就工商行政管理干部的高大形象。

我想挂北京协和医院神经科的管宇宙医生的号，应该怎么挂？有没有人能帮忙办啊

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安全小常识

根据生活和工作中发生的意外的常见程度，主要有以下的急救常识：打“120”报警电话要点、止血方法、脑溢血急救方法、呼吸困难急救方法和癫痫发作的急救措施。

1、打“120”报警电话要点

我国各地的急救电话号码统一规定为“120”（北京地区也可拨“999”）

拨打“120”时，要准确说明患者的姓名、性别、年龄，确切地址、联系电话；患者患病或受伤的时间，目前的主要症状和现场采取的初步急救措施；报告患者最突出、最典型的发病表现；过去得过什么疾病，服药情况；约定具体的候车地点，地点要具有标志性，容易找到。

2、正确的止血方法

出血之后首先要抬高受伤的部位，用清水清洁污染的伤口，如果伤口流血较多要先止血再清洁，然后用消毒的纱布或者是干净、透气、吸水性好的敷料敷住伤口，用手按压5—10分钟，确实流血不止要及时去医院。

重要提示：不能将伤口进行捆扎，可能会造成局部缺血坏。

3、脑溢血急救方法

患者突发脑溢血，要立即拨打120并采取相应的急救措施。让患者平卧床上，保持周围环境安静，不可猛烈摇动昏迷者，密切观察体温、脉搏、呼吸、血压等指标；将患者的头偏向一侧，防止分泌物或呕吐物阻塞呼吸道出现窒息；如伴有发热，可用冰袋、冷毛巾敷在患者额头，降低局部温度，有利于脑保护。

4、呼吸困难急救方法

将患者放于平整地面上，若出现呕吐物、分泌物要及时清除，托住下颚抬头，最大限度打开呼吸道；保持周围环境保持安静；若患者呼吸困难并伴有粉色泡沫样分泌物，可能是急性心衰，要让患者保持半卧或者坐位，减少肺充血，增加腹部呼吸。出现呼吸心跳骤停，立即进行人工呼吸和心脏复苏，拨打120急救。

5、癫痫发作的急救措施

癫痫发作有时是非常突然的，突遇这种情况的时候，重要的是保护气道、防止误吸。患者可能会咬伤嘴唇和舌头，必要时可考虑将纱布或者压舌板垫在他的上下齿之间；患者抽搐痉挛停止、进入昏睡状态后，使患者处于侧卧位，将头转向一侧，适当拍拍背，让患者口中的唾液和呕吐物流出，避免窒息，同时舌根也不易后坠而阻塞气道。

但需要注意的是，癫痫发作期，不要强行按压患者四肢，过分用力可能造成肌肉拉伤。若癫痫持续发作，应及时就医。

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扩展资料

一、急救的误区

1、流鼻血时仰头

正确做法：坐下来，身体稍微前倾，张开嘴巴，用嘴呼吸；用大拇指和食指捏住鼻翼两侧，朝后脑勺方向挤压10分钟，以稍有痛感为宜。如血流不止，应立即就医。

2、烧烫伤涂牙膏

正确做法：立即用凉水冲洗患处，抑制高温对皮肤的损伤，降低感染危险；用纱布包裹患处，保持其清洁和干燥。如果伤处起了水泡，切勿随意刺破，严重时要马上就医。

3、喉咙卡刺硬吞食物

正确做法：能看见的刺就直接用手或镊子取出；若看不见或当事人已不能说话，应及时就医。

4、老人摔倒急忙扶

正确做法：怀疑有骨折时，可就地保暖、止痛，防止休克；如出血应马上止血、固定；若怀疑脊柱骨折或情况较严重时，应保持老人身体不动，就地等待120急救。

5、止血时用力捆扎

正确做法：让伤者坐下或躺下，抬高受伤部位；用清水清洁污染的伤口，出血速度快时应先止血；用消毒纱布或干净透气、无黏性、吸水性好的敷料覆盖伤口，用手按压5-10分钟。

6、溺水后倒过来控水

正确做法：将溺水者平放，迅速撬开其口腔；清除口、鼻内异物；要抬高其下巴，因为溺水后舌头会后坠，堵住气道；如溺水者停止呼吸，应尽快施行人工呼吸；一旦溺水者心跳停止，应立刻进行心肺复苏。

二、家庭急救箱药品清单

家里配备一个急救箱，放一些必要的急救用具和药品，有助于及时救护突发伤患者。

急救箱可放置以下物品：消毒好的纱布、绷带、胶布，脱脂棉、三角巾；体温计、医用的镊子和剪子；外敷药可准备酒精、紫药水、红药水、碘酒、烫伤膏、止痒清凉油、伤湿止痛膏等；内服药可配置解热、止痛、止泻、防晕车和助消化等类型的。

人民网—掌握6个家庭急救小常识，以备不时之需